忙しい日の食事では、たんぱく質を意識したくても、毎回おかずを追加するのが難しいことがあります。プロテインスープは、お湯を注いで作れるものが多く、朝食や昼食に温かい一品を添えたいときにも取り入れやすい食品です。甘いプロテイン飲料が苦手な場合でも、コーンやトマト、きのこなどの食事になじむ味なら選びやすくなります。🥣
商品によって、1食あたりのたんぱく質量をはじめ、エネルギー、脂質、炭水化物、食塩相当量などは異なります。味の濃さや口当たり、具材の有無にも違いがあるため、栄養成分だけでなく、普段の献立に合わせやすいかも確認したいところです。
さらに、粉末がお湯へ溶けやすいか、カップや個包装で準備しやすいか、1食あたりの価格が続け方に合うかも大切な比較ポイントです。ここでは、味わい、栄養成分、作りやすさ、食べ応えを見比べながら、日々の食事管理へ無理なく取り入れやすい商品をまとめています。
プロテインスープを選ぶときのポイント｜味と準備のしやすさで比較
1食あたりのたんぱく質量と栄養成分を確認する
プロテインスープを比べるときは、1食あたりのたんぱく質量を確認し、普段の献立にどのように組み合わせたいかを考えることが大切です。朝食へ一品加えたい場合、昼食のおかずと一緒に取り入れたい場合など、食べる場面によって選びやすい数値は変わります。多さだけで決めず、食事全体とのバランスを見ながら選びましょう。
エネルギー、脂質、炭水化物、食物繊維、食塩相当量なども商品によって異なります。パンやおにぎりと合わせるのか、サラダや卵料理に添えるのかによっても、確認したい項目は変わります。栄養成分表示が1食分で記載されているか、粉末だけの数値か、調理後の数値かも見ておくと比較しやすくなります。
乳や大豆など、たんぱく質の原料にも違いがあります。食物アレルギーがある場合は原材料名とアレルギー表示を確認し、味や準備の手軽さと合わせて、自分の食生活になじみやすいものを選びましょう。
コーン・ポタージュ・トマトなど好みの味で選ぶ
プロテインスープには、コーン、ポタージュ、トマト、きのこ、コンソメなど、食事に合わせやすい味があります。継続して取り入れるなら、たんぱく質量だけでなく、普段好んで食べているスープに近い味を選ぶことが大切です。
コーンやクリーム系のポタージュは、まろやかな甘みととろみを楽しみやすく、パンや卵料理を合わせた朝食にもなじみます。トマト系はほどよい酸味があり、パスタやサラダを添えた昼食にも合わせやすいでしょう。きのこやコンソメ系は甘さが控えめで、食事らしい味を求める場合に選びやすくなります。🥣
同じ味の名称でも、濃厚さ、塩味、とろみ、粉っぽさの感じ方には違いがあります。毎日同じ味では飽きやすい場合は、複数の種類が入ったセットも便利です。食べる時間帯や一緒に用意する料理を考え、無理なく楽しめる味を選びましょう。
粉末タイプとカップタイプから準備しやすいものを選ぶ
粉末タイプは、カップやマグへ入れてお湯を注ぐ商品が多く、自宅や職場で温かい一品を用意したいときに便利です。個包装なら計量の手間を減らしやすく、必要な食数だけ持ち運べます。自分で使う器を選べるため、湯量やとろみを調整しやすい点も特徴です。
カップタイプは器を用意する必要がなく、お湯とスプーンがあれば準備しやすい点が魅力です。昼休みや外出先で利用したい場合にも向いていますが、粉末タイプと比べて保管場所を取りやすく、1食あたりの価格が高くなることがあります。
自宅で食べることが多いなら収納しやすい個包装、職場で器を用意しにくいならカップタイプというように、利用する場所に合わせて選びましょう。お湯を注いでから完成するまでの時間、必要な湯量、かき混ぜる回数がわかりやすく書かれているかも確認すると、生活のペースに合わせやすくなります。
溶けやすさや具材の有無から食べやすさを比べる
粉末がお湯へなじみやすいかは、プロテインスープの口当たりを左右します。溶けにくい商品では、底にかたまりが残ったり、粉っぽさを感じたりすることがあります。作り方に、お湯を少量ずつ加える、注いだあとによく混ぜるなどの案内があるかを確認しておきましょう。
とろみが強いタイプはポタージュらしい満足感を得やすい一方、濃厚な口当たりが苦手な場合は重く感じることがあります。さらりとしたスープを好む方は、必要な湯量が多めのものや、軽い飲み口を意識した商品を候補にすると選びやすくなります。
乾燥野菜、コーン、クルトンなどの具材が入ったものは、噛む楽しさが加わり、食事の一品として取り入れやすくなります。一方、なめらかな口当たりを好む場合は、具材のないタイプが向いています。とろみ、粉っぽさ、具材の種類を比べ、好みの食べ応えに合うものを選びましょう。
1食あたりの価格と買い足しやすさを確認する
継続して取り入れる場合は、箱全体の金額だけでなく、入っている食数から1食あたりの負担を確認しましょう。同じ価格帯でも、たんぱく質量、具材の有無、包装の形、味の種類などが異なるため、単純な安さだけでは比べにくいことがあります。
多食セットは1食あたりの価格を抑えやすく、買い足す回数を減らせる点が便利です。ただし、味やとろみが好みに合わないと使い切りにくくなるため、初めて選ぶ商品は少ない食数から試す方法もあります。複数の味が入ったセットなら、献立や気分に合わせて選びやすく、飽きにくさも意識できます。
普段利用する店舗で買えるか、必要なときに追加しやすいかも続けやすさに関わります。毎日取り入れるのか、忙しい日だけ用意するのかを考え、価格、食数、保管のしやすさ、味の好みを合わせて選びましょう。
プロテインスープおすすめ10選｜味わいと手軽さで比較
1. KOREDE コーンクリームプロテインスープ
■ 特長
KOREDE コーンクリームプロテインスープは、大豆由来のたんぱく質を使った、甘さを抑えた食事系のプロテインスープです。1食分の目安は粉末20gで、たんぱく質を約10g含みます。一般的な甘いプロテインドリンクとは味の方向が異なり、パンや卵料理、サラダなどへ温かい一品を添えたい日に使いやすい商品です。
砂糖や香料を使わず、コーンの自然な風味を生かした設計です。甘いコーンポタージュを想像すると淡く感じる場合がありますが、食事の味を邪魔しにくく、朝食や昼食へ合わせやすいでしょう。100g入りと400g入りがあり、初めて試す場合と継続して使う場合で選び分けられます。
たんぱく質に加えてビタミンやミネラルも組み合わせていますが、食事を抜くための食品ではありません。主食やおかずを基本に、たんぱく質を含む食品が少ない日の一品として取り入れるのに向いています。
■ 味わい・続けやすさ
カップや耐熱容器へ粉末20gを入れ、お湯、水、牛乳、豆乳などを少しずつ注ぎます。泡立て器やマドラーを使い、30秒から1分ほどゆっくり混ぜると、なめらかに仕上げやすくなります。
コーン味は比較的薄味で、冷製スープとしても楽しめます。温かくすると大豆由来のほのかな苦味を感じる場合があるため、気になるときは冷たい牛乳や豆乳で試すとよいでしょう。ホットで飲む場合は、少量の水で溶いてから電子レンジで温める方法もあります。
粉末を一度に多くの水分へ入れると固まりやすいため、少しずつ溶かすことがポイントです。スープだけでなく、パスタや温野菜にかけるソースとしても使えます。
■ こんな方におすすめ
- 甘くないプロテインを選びたい方
- 朝食や昼食へスープを加えたい方
- 大豆由来のたんぱく質を取り入れたい方
- 冷製スープや料理にも活用したい方
2. クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム
■ 特長
クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリームは、普段の食事へ取り入れやすいコーンポタージュタイプです。1食分にたんぱく質8gを含み、朝食や昼食にもう一品加えたいときに使いやすく作られています。
甘さのあるスーパースイートコーンを使用し、コーンの風味とクリーミーなコクを楽しめる設計です。一般的なプロテイン粉末よりも即席スープに近い感覚で取り入れられるため、初めてプロテインスープを試す方にも比較しやすいでしょう。
1食分ずつ小袋に分かれており、粉末を量る必要がありません。自宅だけでなく、給湯設備のある職場へ持参することもできます。パンだけで済ませがちな朝や、おにぎりだけでは物足りない昼食へ添えるなど、身近な食事へ合わせやすい商品です。
ビタミンDやカルシウムも含みますが、スープだけで食事全体を整えるものではありません。主食、肉や魚、卵、大豆食品、野菜料理などと組み合わせて取り入れましょう。
■ 味わい・続けやすさ
カップへ1袋を入れ、熱湯120mlを注いでよく混ぜます。お湯を入れた後は時間を置かず、すぐに底から混ぜると粉末がなじみやすくなります。小さなカップでは混ぜにくい場合があるため、少し余裕のある器を用意するとよいでしょう。
コーンの甘みとクリーミーな口当たりがあり、トースト、サンドイッチ、卵料理などと合わせやすい味です。たんぱく質を強く意識した食品に慣れていない方でも、いつものポタージュに近い感覚で続けやすいでしょう。
個包装なので保管しやすく、1杯分を迷わず準備できます。食塩も含まれるため、塩味の強いおかずや加工食品と一緒に食べる場合は、食事全体の組み合わせを確認しましょう。
■ こんな方におすすめ
- 初めてプロテインスープを試す方
- 身近なコーンポタージュの味を選びたい方
- 1食分ずつ手早く準備したい方
- 朝食や昼食へ温かい一品を加えたい方
3. Cycle.me たんぱく質がとれるオニオンスープ
■ 特長
Cycle.me たんぱく質がとれるオニオンスープは、たまねぎの甘みと、野菜や肉のブイヨンを生かした個包装の乾燥スープです。1食分にたんぱく質14gを含み、コーンポタージュ以外の味を選びたい方にも向いています。
たんぱく質の中心にはコラーゲンペプチドが使われています。1食69kcal、脂質0gの設計で、朝食や昼食へ加えるほか、小腹が気になるときの温かい一杯としても取り入れやすいでしょう。
粉末だけではなくクルトンも入っており、さらりと飲むプロテインドリンクとは異なる食べ心地があります。食事の時間を十分に取れない日でも、お湯を注ぐだけでオニオンスープを準備できることが魅力です。
10袋入りの箱で管理でき、職場へ必要な分だけ持って行けます。小麦、乳成分、牛肉、大豆、鶏肉、ゼラチンを含むため、食物アレルギーがある方は表示を確認してください。
■ 味わい・続けやすさ
カップへ1袋を入れ、熱湯130mlを注いでよく混ぜます。粉末が底に残らないよう、注いだ直後にスプーンでしっかり混ぜましょう。熱湯を扱うため、器の安定した場所で作ることも大切です。
たまねぎのやさしい甘みと、肉や野菜のうま味を感じやすいコンソメ系の味です。甘いプロテインが苦手な方や、パン、サンドイッチ、おにぎりなどへ合わせられるスープを探している方にも向いています。
そのまま飲むほか、温野菜を加えたり、オートミールを少量入れてリゾット風にしたりする方法もあります。食塩相当量は1食1.5gなので、ほかの料理の味付けも見ながら組み合わせましょう。
■ こんな方におすすめ
- コーン以外のプロテインスープを選びたい方
- たまねぎとブイヨンの味が好きな方
- 個包装で職場へ持参したい方
- クルトン入りの食べ心地を求める方
4. 味の素KK プロテインスープ コーンクリーム 600g
■ 特長
味の素KK プロテインスープ コーンクリーム 600gは、1食分にたんぱく質20gを含む、大袋タイプのコーンスープです。チャック付きの袋から必要な量を取り出せるため、その日の食事に合わせて作る量を調整できます。
乳由来のたんぱく質を中心に、スイートコーンや乳製品を組み合わせたクリーミーな味です。甘さは控えめに整えられており、朝食、昼食、間食、運動後など、甘いプロテインドリンクでは合わせにくい場面にも取り入れられます。
600g入りで、基本の1食分を45gとした場合は約13食分です。1回のたんぱく質量を重視したい方や、個包装よりも自宅で量を調整しながら使いたい方に向いています。
パンやおにぎりへ添えるだけでなく、パスタソースやリゾットなどへのアレンジも考えられます。たんぱく質を含む一方、コーンや乳製品、調味料も使われているため、エネルギーや食塩相当量も確認して取り入れましょう。
■ 味わい・続けやすさ
基本の作り方は、大きめのカップへ大さじ5杯、約45gを入れ、熱湯175mlを注ぎます。お湯を入れたらすぐに、25秒ほどしっかり混ぜてください。温度が低いお湯では、粉末が溶け残る場合があります。
1食分が多く感じる日は、大さじ2杯に熱湯70mlを注ぐ少量の作り方も選べます。食事で肉や魚、卵などを食べる日は少なめ、パンだけになりやすい日は基本量にするなど、組み合わせを変えやすいことが利点です。
粉末をすくう際は乾いたスプーンを使い、使用後はチャックをしっかり閉じましょう。調製したスープは作り置きせず、温かいうちに食べ切ることが大切です。
■ こんな方におすすめ
- 1食でたんぱく質20gを取り入れたい方
- 自宅で作る量を調整したい方
- 甘さ控えめのコーンスープを好む方
- スープを料理にも活用したい方
5. 日本調剤 健康を考えた たっぷりたんぱく質のポタージュ（3種×3食）
■ 特長
日本調剤 健康を考えた たっぷりたんぱく質のポタージュは、日本調剤と永谷園が共同開発した個包装タイプです。コーン、ポテト、きのこの3種類がそれぞれ3食ずつ入っており、同じ味が続くと飽きやすい方にも選びやすくなっています。
1食分にたんぱく質10gを含み、カルシウムや食物繊維も組み合わせた設計です。温かいポタージュなので、パンやおにぎりだけになりやすい朝食や昼食へ加えやすく、食事管理の一部として取り入れられます。
中鎖脂肪酸を中心とするMCTオイルが使われ、塩味にも配慮されています。ただし、栄養成分を含むスープだけで食事を完結させるものではありません。卵、肉や魚、大豆食品、野菜料理などと組み合わせると、食事全体を整えやすいでしょう。
全国の日本調剤の薬局やオンライン販売で扱われています。毎日同じ味を選ぶより、気分や合わせる料理によって味を変えたい40代・50代の食生活にもなじみやすいセットです。
■ 味わい・続けやすさ
小袋の中身を器へ入れ、熱湯120mlを注いでよく混ぜます。粉末が固まらないよう、お湯を注いだら底から素早く混ぜましょう。3種類とも同じ作り方なので、味ごとに水分量を覚える必要がありません。
コーンはやさしい甘み、ポテトはまろやかなコク、きのこは香りとうま味を楽しみやすい味です。朝食にはコーン、パンやサラダにはきのこなど、献立に合わせて選べます。
個包装で保管しやすく、職場へ1袋だけ持参することもできます。1杯に食塩も含まれるため、スープと一緒に塩味のある加工食品を食べる場合は、組み合わせを確認するとよいでしょう。
■ こんな方におすすめ
- コーン、ポテト、きのこを飲み比べたい方
- 1食分ずつ手軽に作りたい方
- パンやおにぎりへポタージュを添えたい方
- 同じ味を毎日続けると飽きやすい方
6. Naturecan Fitness プロテインスープ きのこポタージュ
■ 特長
Naturecan Fitness プロテインスープ きのこポタージュは、ホエイプロテインをベースに、きのこのうま味を生かした温かいポタージュです。1食分に約10gのたんぱく質を含み、甘いプロテインとは異なる食事系の味を楽しめます。
クルトンが入っており、粉末を溶かした飲み物だけでは物足りない方にも選びやすい商品です。きのこの香りとクリーミーなコクがあり、パン、サラダ、おにぎりなどへ温かい一品を加えたいときに向いています。
人工甘味料を使用していないため、甘味料の風味が気になる方にも比較しやすいでしょう。480g入りで、1食24gを目安にすると約20食分です。個包装ではありませんが、自宅で飲む頻度や食事内容に合わせて量を管理できます。
2026年に登場した比較的新しい商品で、定番のコーン味とは違うものを試したい方にも向いています。クルトンには小麦などが含まれるため、アレルギー表示を確認してください。
■ 味わい・続けやすさ
付属スプーン1杯、約24gを目安に、150mlのお湯へ溶かして作ります。カップへ粉末を入れ、お湯を少しずつ加えながら混ぜると、固まりを抑えやすくなります。
きのこのうま味を感じるまろやかなポタージュで、コーンの甘さが苦手な方にも選びやすい味です。クルトンの食感が加わるため、スプーンを使って食べると最後まで楽しみやすいでしょう。
大袋へ濡れたスプーンを入れると粉末が固まりやすくなるため、必ず乾いた状態で計量してください。作った後は長く置かず、クルトンの食感が残っているうちに食べるのがおすすめです。
■ こんな方におすすめ
- きのこポタージュが好きな方
- 甘くないホエイプロテインを選びたい方
- クルトン入りの食べ心地を求める方
- コーン以外の新しい味を試したい方
7. GronG プロテインスープ コーンスープ風味 630g
■ 特長
GronG プロテインスープ コーンスープ風味 630gは、乳たんぱくを中心に作られた大袋タイプです。1食45gあたり約21gのたんぱく質を含み、朝食や昼食でたんぱく質を含むおかずが少ない日に取り入れやすくなっています。
乳たんぱくはカゼインとホエイを含み、温かいお湯へ入れても分離しにくいよう設計されています。ほどよいとろみがあり、飲み物というより食事に添えるコーンスープとして楽しみやすいでしょう。
630g入りで、基本量では約14回分です。粉末とお湯の量を変えられるため、その日の食事で必要な量を考えながら調整できます。人工甘味料は使用されておらず、コーンのやさしい甘みとクリーミーなコクを生かした味です。
温かいスープだけでなく、冷製にも対応しています。寒い季節はホット、暑い季節は冷製というように、季節によって飲み方を変えられることも続けやすさにつながります。
■ 味わい・続けやすさ
ホットで作る場合は、商品に付属するスプーンで粉末を量り、パッケージに記載された分量のお湯を加えます。お湯に溶けやすい設計で、スプーンで数十秒混ぜれば準備できます。
冷製にする場合は、水と粉末をプロテインシェイカーへ入れ、十分に振ってください。熱湯をシェイカーへ入れると内部の圧力が高まり危険なので、温かく作る場合は必ずカップとスプーンを使用します。
コーンの甘みがあるため、パンや卵料理、サラダなどに合わせやすいでしょう。食塩も含まれるので、その日のスープや加工食品が重なりすぎないよう食事全体を確認することが大切です。
■ こんな方におすすめ
- 1食あたりのたんぱく質量を重視する方
- ホットと冷製を使い分けたい方
- 自宅で量を調整しながら飲みたい方
- 人工甘味料不使用のコーン味を選びたい方
8. SAIJIRUSHI スーププロテイン 600g（北海道コーンポタージュ）
■ 特長
SAIJIRUSHI スーププロテイン 600g（北海道コーンポタージュ）は、食事のように楽しめる味を意識した、温かいスープタイプのプロテインです。1杯分にたんぱく質15gを含み、朝食や軽めの昼食へ加えやすく作られています。
北海道コーンポタージュの甘みとクリーミーな味わいがあり、甘いシェイクタイプとは異なる感覚でたんぱく質を取り入れられます。パンやサラダと一緒に飲むほか、パスタやリゾットなどへアレンジしたい方にも使いやすいでしょう。
600g入りの計量タイプで、食事内容に合わせて作る量を変えられます。個包装よりも自宅で継続して使いたい方や、家族で共有したい方にも向いています。
2026年3月に登場した比較的新しいシリーズです。販売時期によって在庫状況が変わる場合があるため、購入時には取り扱いとパッケージの表示を確認しましょう。
■ 味わい・続けやすさ
付属スプーンなどで1食分を量り、パッケージに記載された量のお湯を加えてよく混ぜます。最初に少量のお湯で粉末を練り、残りを少しずつ加えると、ダマを抑えやすいでしょう。
北海道コーンポタージュらしい甘みを意識した味で、朝食のトーストや卵料理へ合わせやすくなっています。濃く作ればソースのようにも使えるため、温野菜やパスタへ少量かける方法もあります。
開封後は濡れたスプーンを入れず、袋をしっかり密閉して保管してください。調製後は作り置きを避け、温かいうちに食べ切りましょう。
■ こんな方におすすめ
- 北海道コーンポタージュの味を楽しみたい方
- 1杯でたんぱく質15gを取り入れたい方
- 新しいスーププロテインを試したい方
- 料理へのアレンジも楽しみたい方
9. 食養OySee.Lab コーンポタージュプロテイン
■ 特長
食養OySee.Lab コーンポタージュプロテインは、温かいコーンスープとしてたんぱく質を取り入れられる粉末食品です。1食分にたんぱく質を約10g含み、朝食や昼食へ一品加えたいときに使いやすくなっています。
食物繊維や11種類のビタミンを組み合わせた設計で、管理栄養士からも提案されている商品です。ただし、複数の栄養素が含まれていても、これだけで食事全体を整えるものではありません。パン、卵料理、肉や魚、大豆食品、野菜などと組み合わせて取り入れましょう。
コーンポタージュの親しみやすい味なので、冷たいプロテインドリンクが苦手な方や、甘いデザート系の味に飽きた方にも比較しやすいでしょう。お湯を注いで作れるため、朝の忙しい時間や温かいものを添えたい夕食にも向いています。
日本クリニックが運営する食生活を考えたブランドの商品で、一般的なスポーツ向けプロテインとは異なる落ち着いた印象があります。40代・50代の毎日の食生活にもなじませやすい一品です。
■ 味わい・続けやすさ
カップへパッケージに記載された1食分を入れ、表示された量の熱湯を注いでよく混ぜます。粉末を一度に広げるように混ぜるより、底から円を描くように混ぜると固まりを抑えやすいでしょう。
コーンの甘みとポタージュらしいまろやかさがあり、パンやクラッカー、サラダなどへ合わせやすい味です。水分量を増やせば軽いスープ、少なめにすれば濃いポタージュとして楽しめます。
食物繊維を含むため、体質によっては一度に多く摂るとおなかの調子に影響する場合があります。パッケージの目安量を守り、初めは食事と一緒に少量から取り入れると安心です。
■ こんな方におすすめ
- 食生活へ温かいプロテインを加えたい方
- 1食でたんぱく質を約10g取り入れたい方
- ビタミンや食物繊維も確認して選びたい方
- コーンポタージュの親しみやすい味を好む方
10. MY ROUTINE BEAUTY SOU＋YOU スーププロテイン コーンスープ風味 420g
■ 特長
MY ROUTINE BEAUTY SOU＋YOU スーププロテイン コーンスープ風味 420gは、朝食への取り入れやすさを意識した粉末タイプです。1食40gあたり、たんぱく質20.6gを含み、パンやおにぎりだけになりやすい朝へ温かい一品を加えられます。
コーンのやさしい甘さとクリーミーなコクがあり、乾燥粒コーンとフレークの食感も楽しめます。さらりとしたプロテインドリンクとは異なり、スプーンを使って食べるスープらしさを重視したい方にも向いています。
スープとして飲むだけでなく、お湯を少なくしてソースやだしのように使えることも魅力です。パスタ、リゾット、温野菜などへ加えられるため、毎日同じ飲み方では飽きやすい方もアレンジできます。
1食分にはたんぱく質以外の栄養成分も組み合わせていますが、朝食をこれだけで済ませるのではなく、主食やおかずと合わせることが基本です。約10食分なので、まず生活に合うかを確認しながら使いやすいでしょう。
■ 味わい・続けやすさ
付属スプーン2杯、40gを大きめのカップへ入れ、160～180ml程度のお湯または水を注ぎます。注いだ後はすぐに混ぜ、粉末がなじんだら完成です。温かく作る際は、熱湯をシェイカーへ入れないでください。
80～100ml程度のお湯で濃く溶けば、ソースやだしとして料理へ使えます。乾燥粒コーンが入っているので、飲むだけでなくスプーンで底まで食べると食感を楽しめます。
配合されている鉄由来の黒い粒が残る場合がありますが、商品設計によるものです。作り置きは避け、開封後はチャックを閉じ、乾いたスプーンで計量しましょう。
■ こんな方におすすめ
- 朝食へコーンスープを加えたい方
- 1食あたりのたんぱく質量を重視する方
- 粒コーン入りの食感を楽しみたい方
- スープと料理へのアレンジを使い分けたい方
FAQ：プロテインスープの選び方でよくある質問｜食事への合わせやすさを確認
プロテインスープは食事の代わりとして選べますか？
スープだけで食事を済ませるのではなく、普段の献立へ一品加える形で取り入れる考え方が向いています。商品ごとに栄養成分は異なるため、パン、ごはん、野菜料理、卵料理などと組み合わせ、食事全体のバランスを整えましょう。忙しい日の朝食や昼食にも用意しやすい食品です。
たんぱく質量が多い商品を選んだほうがよいですか？
たんぱく質量の多さだけで選ぶ必要はありません。普段の食事でどのような食品を食べているか、スープを朝食や昼食のどちらに合わせるかによって選び方は変わります。エネルギー、脂質、炭水化物、食塩相当量なども確認し、献立になじみやすい内容を選びましょう。
粉末タイプとカップタイプはどのように選び分けますか？
自宅や職場にカップがあり、収納のしやすさや価格を重視する場合は粉末タイプが便利です。器を用意しにくい場所で食べるなら、容器付きのカップタイプが向いています。必要なお湯の量、完成までの時間、持ち運びやすさも比べ、食べる場所に合う形を選びましょう。
お湯に溶けやすい商品はどこを見て選びますか？
作り方に記載された混ぜ方や、お湯を注ぐ順番を確認しましょう。粉末の溶けやすさ、粉っぽさの少なさについて書かれた説明も参考になります。必要な湯量が明確で、少量のお湯で練ってから残りを加えるなど、手順がわかりやすい商品は準備しやすいでしょう。
朝食や昼食に合わせやすい味はどのように選びますか？
朝食には、パンや卵料理となじみやすいコーンやクリーム系が選びやすく、昼食にはトマト、きのこ、コンソメなどの食事らしい味も合わせやすいでしょう。甘さ、塩味、とろみの好みも考え、普段の献立に加えても味が重なりすぎないものを選ぶことが大切です。🥄
塩分が気になる場合はどの表示を確認しますか？
栄養成分表示にある「食塩相当量」を確認します。表示が1食あたりなのか、100gあたりなのかも見ておきましょう。パン、おにぎり、おかずなどを一緒に食べる場合は、それらに含まれる塩分も考え、食事全体で無理のない商品を選ぶことが大切です。
初めて選ぶ場合は少ない食数から試せますか？
少ない食数のセットや、複数の味を組み合わせた商品があります。初めは少量で、味の濃さ、とろみ、粉っぽさ、具材の食感を確かめると選びやすくなります。好みに合うとわかってから多食セットへ切り替えると、余らせにくく、食生活へ取り入れやすくなります。
まとめ｜味わいと準備のしやすさを比べて選ぼう
プロテインスープは、温かい一品を手軽に用意しながら、普段の食事にたんぱく質を加えたいときに取り入れやすい食品です。選ぶ際は、たんぱく質量の多さだけで決めず、エネルギー、脂質、炭水化物、食塩相当量なども確認し、献立全体とのバランスを考えることが大切です。
コーンやポタージュのまろやかな味、トマトのほどよい酸味、きのこの風味など、好みに合う種類を選ぶと続けやすくなります。具材の有無やとろみ、口当たりも食べ応えに関わるため、朝食に軽く添えたいのか、昼食の一品として楽しみたいのかを考えて比べましょう。🥄
お湯への溶けやすさ、個包装やカップの扱いやすさ、必要な湯量、1食あたりの価格も確認したいポイントです。普段の食事を基本にしながら、準備の負担が少なく、好みの味で無理なく取り入れられるものを選びましょう。
